触摸体育,体育课热身活动其中一节,双脚分开,弯腰俯身,左手摸右脚,右手摸左脚交替

1、体育课热身活动其中一节,双脚分开,弯腰俯身,左手摸右脚,右手摸左脚交 ...

这个动作是弯腰抹脚,这个动作可以锻炼到身体的腰背筋骨,通过俯身抹脚来锻炼腿部筋键,动作的具体操作步骤如下:

1、双手与肩齐平伸展两侧。

2、双脚分开与肩同宽。

3、上身向下俯身,左手触摸右脚。

4、返回初始位置。

5、右手触摸左脚反复交替就完成了动作。

俯身直臂交错摸脚。。。。。。。。。。。。

2、摸高的正确动作?

原地纵跳摸高发力技巧:

预摆:双脚左右张开,与肩同宽,双臂前后摆动,向前摆动时,伸直双腿。向后摆动时,屈膝降低体重,上身微微前倾,双手尽量向后摆动。

要点:上下肢协调,摆动时一伸两弯降低重心,上身微微前倾。

起跳腾空:双脚快速有力地蹬地,同时手臂由后向上微微摆动,从上往下跳,充分展开身体。

要点:快速有力的踢腿,腿部踢腿和手摆动的协调,全身在空中的伸展,离开地面前脚掌的瞬间踢腿,着陆缓冲:腹部收拢,双腿抬高,双腿向前伸展,手臂同时用力向后摆动,膝盖弯曲,用于着陆缓冲。

垂直起跳是运动的基本动作之一,可分为原地垂直起跳和助跑垂直起跳,前者是后者的基础,垂直起跳是人体在中枢神经系统控制下依靠身体各部位协调发挥下肢肌肉群最大爆发力的一种技术动作,从而达到最佳的垂直起跳效果。

触摸高度,也就是说,跳起来触摸你想触摸的目标,这有助于青少年长得高。为测试下肢跳跃能力,进行了原地起跳后立尺或触壁的测量和比赛活动,一般来说,单手触摸的最高点用于测量或比赛。

体育是在人的发展过程中逐步进行的有意识地培养自身身体素质的各种活动,它采取各种形式的体育活动,如散步、跑步、跳舞、投掷和跳舞。这些活动通常被称为体育锻炼过程。

百度百科-纵跳

3、趣味体育活动都有哪些?

趣味体育比赛项目

1. 托球跑: (分两次进行,每次每团体1组参加取用时最少的一组)2*8

接力赛,规则:乒乓球必须放在乒乓球拍的中间,不得用手固定,每个人每次只能托一个球,从起点到终点球(10米)不掉在地上放入指定位置算有效球,另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上,选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球,所用的时间最少的算胜利。(每个团体报2组可以男女混合、每组8人,)

2. 100米障碍接力赛(分两次进行,每次每团体1组参加取用时最少的一组)

道具:接力棒、绳子(离地约1米高)、凳子、气球

参加人员: 每个团体报2组、每组6人(2男4女)

比赛规则:100米(50米折返跑)距离比赛开始前每队各出1人手持接